お正月太り
こんにちは！
お正月が明けて体重が2㎏増えてしまい大変ショックを受けております
1週間前からトレーニングを開始しました☆
あれっ？トレーニング始めたのになぜか体重が増えてるぞ
なんで？調べてみました
運動して体重が増えたときほとんどの場合、増えたものは「水分」らしい
運動（特に筋トレ）をすると筋肉の繊維が傷つき、炎症が起きます。
体は傷ついた筋繊維を修復しようとする過程で水分を溜め込むので、一時的に筋肉が「張った｣状態になるそうです。
元々運動などしていなかった私がいきなり始めたので筋肉へのダメージが大きかった
だから筋肉痛になるんですね
でもこれは一時的なことのようなのでこのまま続けていくのが一番いいらしい
体重が同じでも筋肉があると引き締まって見えるので、それを目指して今年こそは継続していこう
年を取って歩けなくなると困るので今から少しずつでも運動する習慣を付けていくことが大事ですね ＼(^o^)／
トレーニング効果が出ましたらご報告します！
注：効果が出たイメージはこんな感じ
総務部：波多野恭子
2023.1.14
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